正しいダイエット法

1,生活習慣の見直し
食べ過ぎ・運動不足・不規則な食生活。
毎日の習慣化された行動パターンが積み重なって、肥満を招いている。

2,適正体重を知って、必要な減量目標を持つ

3,無理のない食事制限と運動を長く続けること